« Commences déjà par être l’ami de toi-même tu ne seras jamais seul. »  Sénèque

Etre son propre ami, c’est se prendre en considération, écouter ses émotions, les prendre au sérieux et les traiter avec tout le respect qu’elles méritent.

S’aimer , c’est garder une connexion avec son for intérieur.

Arrêtez de culpabiliser si vous vous accordez du temps,

Arrêtez de  penser que prendre du temps pour soi c’est de l’égoïsme, du nombrilisme,

Arrêtez de penser que l’on est un être respectable que si l’on s’occupe des autres, de ses affaires, de ses enfants, de son mari, de sa femme….

Si vous manquez d’attention à votre égard malgré les appels de votre corps et de votre esprit alors, à la longue, vous vous sentirez fatigué, déprimé et vous ne vous aimerez plus beaucoup.

Alors, accordez-vous un temps dans la journée, temps de détente, de méditation, de repos, d’écoute, de relaxation.

Accordez-vous de l’attention, de l’amour, de la douceur.

Dorlotez-vous, ne serait-ce que quelques minutes.

Faites quelque chose qui vous fait plaisir: écouter de la musique, s’isoler un moment avant de vous consacrer à votre famille, prendre un bain chaud.. et, vous verrez le stress et la pression retomber.

Le plaisir ressenti ancrera dans votre corps et votre esprit cette sensation de bien être et, vous pourrez alors retourner vers les autres sereinement.